一．天罡七星步的修煉方法在踏七星步前，要先熟練掌握以下基本步法、基本手法和呼吸方法，並熟記口訣，然後再轉入正式修煉。準備式：修煉者在空曠的場地或草地上，自然松靜站立，兩手自然下垂，閉目合齒，舌抵上齶。調整自然呼吸，呼吸要求勻、深、細、長，使呼吸形成規律。再調整綜合呼吸，即自身宇宙呼吸，人體宇宙呼吸，天體宇宙呼吸和以凡息帶真息四種呼吸同時做（也就是吸炁過臍下，呼炁不出心和收身收體收宇宙，吸氣內收，呼氣外放等幾種呼吸同時做），使炁聚下田。隨後，默運五行，最後再歸炁於下田。調整人體宇宙的呼吸，等自身形成一體時，踏步入七星。七星陣如圖所示。點擊瀏覽該檔案基本步法：從0位開始，左腳拖地向前趟，左腳落1位後，右腳再拖地向前趟到，到2位，如此向前走，左腳到3、5位，右腳倒4、6位，左腳踏到7位後，右腳也併到7位（兩腳稍分開一點，即右腳到7位旁的0位），此時，轉體180°，左腳反過來再踏一、、三、五位，右腳踏二、四、六位，左腳到七位，右腳也到七位，再轉體180°，繼續做，如此循環反覆。基本手法：兩手置於胸前，十指尖向上，兩掌心相對，兩臂向左右兩側展開，同時，兩手立掌向外推，推至八成時，兩手轉掌，掌心相對，開始向中間擠壓，到兩手快要接觸時，兩手再轉掌，掌心向外推（如圖①—④），如此循環。在兩手由向里壓轉成向外分手和由分手轉成向里壓時，轉換動作要乾淨利落，越快越好。呼吸：呼氣時兩手向外分；吸氣時兩手向內壓。口訣：一炁混沌灌我形，禹步相推登陽明，天回地轉履六甲，躡罡履斗齊九靈，亞指伏妖眾邪驚，天神助我潛身去，一切禍殃總不侵。把所有的動作綜合起來，便可開始修煉天罡七星步。修煉者兩腳站立在0位，左腳拖地向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“一炁混沌灌我形”；左腳踏步入1位，右腳拖地向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“禹步相推登陽明”；右腳踏步入2位，左腳拖地向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“天回地轉履六甲”；左腳踏步入3位，右腳拖地向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“躡罡履斗齊九靈”；右腳踏步入4位，左腳續前向右移，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“亞指伏妖眾邪驚”；左腳踏步入5位，右腳從後向前趟，兩掌開合配呼吸，默念日訣莫忘記：“天神助我潛身去”；右腳踏步入6位，左腳斜上向前趟，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“一切禍殃總不侵”；左腳踏步入7位，右腳拖地到7位。轉體180°，照著原樣回原位。如此反覆勤修煉，自得其中妙中玄。收功：回到0位後，調整自然呼吸片刻，即可收功。要求：1.整個步法，要求神與意合，意與氣合。2.練天罡七星步的時間是夜間子時，因為子時腎中生炁，合於七星修煉，效果最好。其它時間最好別練。3.踏在星位上的腳和腳跟不要抬起來，這就要求兩腿必須下蹲，下蹲的幅度量力市行。4.出步時，腳是拖地往前趟，踏入星位時，是蹭地入位。這裡，要注意拖、蹭和趟三個動作的細微變化之處。5.呼吸是先呼後吸，先用鼻呼鼻吸，再進一步就用鼻吸口呼。6.兩掌外掰時呼氣，內壓時吸氣，一定別用反了，否則會出現胸悶，身體不舒服。7.要想使人體作為一個整體與七星相聯繫，踏步時的動作和形態必須做到家，即要做出它的神韻來。要用頭、眼、臂、手、身、背、足、腳的動作，來表現出體、行、動、外、內。用形象化來比喻，就是：手如雁：手要像大雁一樣飄然悠閒，掌要挺直，腕要靈活。臂如鷹：兩臂像鷹翅一樣，總不全展開，展開了就不好看了，也沒有力量，胳膊不是很硬；身如虎：虎在還沒有走的時候，先出去的是頭，煉時腳未動，頭先出去就對了；背如熊：得做出熊渾厚、穩重的那個形象；腳如鴕鳥：腳像鴕鳥一樣在地下趟著走；足如鶴：足吊起來就像鶴一樣；頭如豹：像豹的頭總是在動；眼如猿：像猿的眼睛總是在來回動；行如風：走的時候像風在推一樣；體如白云：體態如白雲那樣輕盈飄逸；外形如霧：外形收展得像霧狀；內如堅鋼：把外形收回來，內里有一股剛勁。做功時，可以踢一踢煉功者的腿，看看剛勁如何；動如雨：行動時各個部分都有轉角，有轉角的部分轉化要快。解釋：1．口訣的含義六甲：就是天干和地支相配出現了6組甲子，又稱六丁六甲。走到這一步，六甲蓋頭，外邪不入。走一步可以喚出一個甲子。九靈：即九種仙氣。躡罡：也就是粘，即人體的前後左右都粘住了，始終不離這個場，這個場也始終不大不小。履斗：實際就是踏，用步法去踏。登陽明：七星，屬水，屬陰，要奪它的陰中之陽。走七星步時，人是陽性的，七星是陰性的，人入星內，陽入其中，而陰在外。走好了，人的手指、掌和兩臂會發麻，這是因為外陰內陽。一炁混沌灌我形：是喚七星本身之氣進入人的本體之內。亞指：就是手指向上。手法比較多，在此五指向上，古稱四位歸一。實際就是五合，把自己體內的五行之炁合於指掌之中。天神：走七星時，由於有物質和能量的生化和交換，在身體周圍會發出聲響。因古人不知道是什麼東西，故求天神助我之力。說明：神經有毛病的人及自己控制不了自己的人，不能做七星步。有慢性病的人做，治病效果好，尤其冠心病、糖尿病效果最好。天罡七星步還有一種走法，與上述方法唯一不同的地方是：配合呼吸踏步時，兩臂在向兩側平展的同時，上下煽動，掌心始終向下。兩手向上提時吸氣，向下壓時呼氣。這樣，可以煉就手掌住上走的勁和發出一種帶有彈性的力量。有幾種現象，一定要注意：1．在走七星步時，如果覺得有人接近時，動作會自動變得特別慢，甚至停下來，人一離開，慢慢加快。煉此功時，不容易做到神意氣相合，也不容易魂魄歸一相伴在自身宇宙之中，原因是外界有東西來，人就易分神。修煉時，也要注意前後左右的變化。2．修煉者步法走得很熟，口訣也記熟了，但在走的過程中，突然有一天走到半道就想不起來了，這時，一定要記住這個星的名字，這是什麼星，這可是奧秘，千萬千萬把它記下來。3．手掌立起，做好了拇指不發麻，其餘四指會發麻，還會順內側上升，到身體發麻最好。4．煉七星到一定程度，會自動發出一種聲音，這時最好先別發出來，在內里含著。
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天罡氣修 天罡氣修，是一個連載於起點中文網的小說，作者是他會君臨天下。
小說類型 內容簡介 天罡龍爪手 源於道家古本《靈寶龍蹺經》，是繼“龍筋綿掌”後而修習的指力功，此功用於技擊是一切眼手功（陰柔一指撣、硃砂手類）及避尖抗銳功（金鐘罩、鐵布衫類）的剋星。
大概介紹 修煉方法 步罡 。 步天綱 又稱“步天罡”、“踏罡步斗”。按北斗七星的捧列而行的煉修法...推算該時天罡所在以定方位。步斗，則指步伐軌跡有如斗形。這種方術，至遲在東漢...步罡拼音： 解釋：1.見"步罡踏斗"。介紹又稱“步綱躡紀”、“步綱...
步向明日之門 《步向明日之門》是由女子十二樂坊演奏的一首音樂作品，2004年6月7日由百代唱片發行。
基本信息 作者簡介 改編歌曲 相關搜尋感恩節《紅樓夢》第五回《紅樓夢》第一百零三回天罡步《道韓陵》頤和園光棍節聖誕節2010年上海世博會給力《紅樓夢》第二回熱門詞條DMTN丹鳳站偶爾大贏家宜蘭設治紀念館寶泉拔牙收驚斯里蘭卡普林歡樂年華環島旅行生髮空中英語教室雜誌綠色奇蹟習俗船屋茉莉花茶車架金山毒霸2013馬世莉馬鈴薯煎餅黃舒駿黎明之劍barobffosterHave a Nice DayJREKompoZerTsai傻瓜探戈千山暮雪奴良陸雄履約保證挫折望月想你李湘杜甫皮夾簡臺中市文化局讀書心得造化之門FSA乖乖女是大明星名片製作軟體吹毛求疵徐潔兒柴胡加龍骨牡蠣湯玄光寺舌苔